Ens fem un RESET?

Quan parlem de RESET parlem de zona mandibular. La tècnica RESET (Sistema Energètic de Rafferty per a Equilibrar l’articulació Temporomandibular) es basa en col·locar les mans en unes posicions específiques en contacte amb la cara, coll, inici d’esquena i zona renal. És una tècnica molt senzilla, que tal com el seu nom indica, equilibra energèticament l’ATM o articulació temporomandibular. Cal a dir, primerament, que l’ATM influeix globalment al cos, músculs, esquelet, nervis, sistema de meridians i líquids corporals, especialment a la hidratació. Així doncs, si parlem d’equilibrar tota la zona de la mandíbula la pregunta que ens ve a la ment és: com detecto que hi tinc un desequilibri? Doncs bé, possibles símptomes poden ser, des del més evident com pot ser, no obrir o tancar la boca completament o patir una mala oclusió, bruxisme, dolors en mastegar… fins a patir dificultats d’aprenentatge, tensió a les espatlles, mal de cap, de coll, d’orelles, de queixals, transtorns digestius, marejos, migranyes, visió borrosa, etc. El que pot causar aquests desequilibris és un fort cop a la mandíbula, o un accident de cotxe, o estar molta estona amb la boca oberta o fent-hi un esforç (com anar al dentista), etc. així com l’estrès. Com ja he dit, el desequelibri mandibular afecta tot el cos, tant físic com energètic. És a dir, la mandíbula reflexament representa la cadera, el que significa que si amb la tècnica recol·loquem la mandíbula també estarem recol·locant la cadera. I això ens porta a reconduir tota la nostra columna vertebral. No hem d’oblidar que la cadera, així com la mandíbula, és el timó, el que ens condueix i dirigeix en el viatge de la vida. D’altra banda, si ens mirem el camp energètic, quants meridians passen per la zona mandibular i del coll? Així doncs, si hi ha estrès hi ha bloqueig, el qual no permetrà un fluir adequat de l’energia. A més, molts músculs que estan ubicats a la zona, com els flexors i extensiors del coll, estan directament relacionats amb certs meridians. S’ha comprovat que energetitzar amb aquesta tècnica els músculs mandibulars equilibra els músculs principals relacionats amb els meridians de ronyó i suprarrenals, el que propicia que el cos faci un ús més adequat dels líquids corporals. En aquesta zona també trobem el nervi trigènim, que és el nervi craneal més llarg, que des de la segona cervical inerva la majoria de les àrees del crani, incloent-hi l’ATM. Per tant, si el trigènim el relacionem amb els músculs temporal, masetero i pterigoide i sabem que també inerva els ulls, si equilibrem aquests músculs amb la tècnica i aquests alliberen tensió del nervi, això alliberarà tensió ocular. Així pot millorar la nostra qualitat de visió o la nostra capacitat de concentració en quant la vista no estarà tan cansada. A més a més, emocionalment la mandíbula reté molta informació. Qui no ha apretat la mandíbula quan metafòricament s’ha hagut de mossegar la llengua? O en sentir un fort cop? O col·locat la mandíbula endavant o renrere en tensió per no plorar o cridar o suprimir alguna emoció latent? I si sabem que les emocions queden gravades a la memòria cel·lular, és a l’ATM on s’acumulen més sovint així que relaxar, energetitzar, facilitar i equilibrar aquesta zona suposa també desfer-se de totes aquestes emocions. Us he afegit, però, un senzill exercici relaxant de l’ATM i alhora energetitzant per a començar qualsevol activitat amb ganes aquí al costat.

Reduint l'estrès

Per començar, exposaré una tècnica senzilla per a reduir l’estrès. Quan parlo d’estrès no em refereixo únicament a l’estrès com s’entén en la nostra societat: “estat o acumulació de nervis”, sinó com a un estrès que implica tot un seguit d’emocions que ens impedeixen respondre a una situació de forma efectiva i natural. L’estrès ens porta a veure la nostra situació com si miréssim dins d’un túnel, sense veure’n la sortida. Quantes vegades dins d’una situació d’estrès no som capaços de veure la solució mentre que quan som uns mers observadors aquella mateixa situació ens sembla fàcil de resoldre? El primer a fer quan ens trobem en un moment d’estrès és ser-ne conscient, mirar quins factors ens estressen i quines emocions desperten en nosaltres. Dolor, ràbia, còlera, por, odi... i ubicar-ho dins el cos, quina part de nosaltres n’és més vulnerable. I mentre es fa aquest procés és important tocar-se el front.

La manera de fer-ho és, si partim el front en dos posar al centre d'una de les meitats el dit polze i al centre de l'altra meitat els dits índex i cor, a mitja alçada entre les celles i l’arrel del cabell, el que anomenem les prominències frontals.

Qui no s’ha posat mai la mà al front quan li han comunicat alguna notícia sorprenent? Si fins i tot és una posició natural per alliberar tensió. I afegiria més, no oblideu la hidratació, beveu aigua. Així doncs, quan us trobeu en un moment de ràbia, impotència, manca d’expressió, etc. és important parar, respirar, mantenir el contacte amb el front tal com ho explico i repassar la situació almenys unes tres vegades, incloent-hi tot allò que volem que passi, per a decidir què volem i com ho volem portar a terme.